Schematherapie

Schematherapie is een therapievorm die helpt om langer bestaande en sterk ontwikkelde patronen in hoe je denkt, voelt en handelt te leren herkennen, begrijpen en veranderen. In schematherapie gaan we ervan uit dat we in onze jeugd patronen, ook wel schema’s genoemd, ontwikkelen wanneer belangrijke emotionele behoeften onvoldoende zijn vervuld. Deze basisbehoeften zijn bijvoorbeeld de behoefte aan aan veiligheid, veilige verbinding en zelfexpressie. Belangrijke ervaringen in je jeugd in combinatie met je temperament, hebben invloed op de ontwikkeling van deze patronen.

Wanneer in je dagelijks leven deze patronen/schema's worden getriggerd, heeft dat invloed op hoe je je voelt en hoe je situaties, jezelf en het contact met anderen beleeft. Doordat een schema actief wordt, worden bepaalde gevoelstoestanden en "kanten van jezelf" geactiveerd, ook wel modi genoemd. Een modus is bijvoorbeeld een kritische kant, of een angstige, meer kwetsbare kant in jezelf. 

In een schematherapie onderzoeken we welke schema’s en modi bij jou een rol spelen. We richten ons op het herkennen en begrijpen ervan. En we werken met ervaringsgerichte oefeningen zoals imaginatie met rescripting (gericht op het verwerken van ervaringen) en stoelenoefeningen. Juist deze oefeningen helpen om patronen echt te kunnen veranderen, om meer contact te kunnen maken met je gevoelens en behoeften, en hier beter voor te leren zorgen.

Schematherapie kan helpen om een fijnere relatie met jezelf en anderen te ontwikkelen. 

Zie voor meer informatie ook de website van de vereniging voor schematherapie.